Cuánto tiempo debo dormir la siesta

La siesta, ese momento que dedicamos para dormir un poco después del almuerzo, es un hábito que se encuentra presente en muchas culturas, entre ellas la española. A todos nos ha pasado sentirnos cansados y faltos de energía tras la comida del medio día, por eso si el tiempo y las circunstancias nos lo permiten, […]

Cuáles son los beneficios de dormir la siesta

La siesta es un placer para muchos y además desde hace mucho tiempo es algo «muy español». Pero además, esta tradición española es beneficiosa para la salud: disminuye el grado de estrés y potencia la creatividad. Eso sí, los expertos recomiendan dormir una siesta de 20 minutos, no más. ¿Quieres saber por qué? En unComo te contamos eso y […]

Dormir sin luz es importante para la salud

Dormir sin luz es importante para evitar problemas en el sueño de niños y bebés. La típica “luz de noche” para niños puede generar problemas. Son muchas las familias que tienen en el dormitorio alguna fuente de luz. No solían tenerla antes del nacimiento del bebé y la incorporan para vigilar que está bien. Algo que […]